Bị đau nhức đầu nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Rao Vặt' bắt đầu bởi minhdt, 13/1/18.

  1. minhdt New Member

    Một trong những nguyên nhân của tình trạng nhức nửa bên đầu đó là do thói quen sử dụng thực phẩm có nhiều chất không tốt cho sức khỏe như thịt hun khói, giăm bông, xúc xích... Loại bỏ các thực phẩm không tốt là điều rất cần thiết. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu từ các thực phẩm sau để hoàn toàn loại bỏ chứng đau đầu nhé.
    [​IMG]

    1. Hạnh nhân
    Hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất giàu chất béo tốt, magiê, cao tryptophan, (một axit amin giúp giải phóng serotonin. Serotonin có liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, chán ăn…). Tiêu thụ một nắm hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu và cơ giúp giảm cơn đau nửa đầu.

    2. Sữa chua
    Khi cơ thể thiếu canxi sẽ gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhu cầu canxi cần thiết và do đó ngăn ngừa cơn đau nửa đầu.

    3. Hạt kê
    Trong hạt kê có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, trong đó có chứa một lượng magiê tốt. Thường xuyên sử dụng hạt kê sẽ giúp giảm cơn đau nửa đầu đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp rất tốt.
    trị đau đầu bằng hạt kê là một phương pháp được nhiều bác sĩ trên thế giới khuyên dùng.

    4. Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
    Trong loại rau này chứa một lượng magiê và vitamin b2 tốt, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng rau bina ở dạng nấu chín hoặc sống hoặc thêm vào salad sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu.

    5. Gừng
    Gừng có tác dụng ngăn chặn những tác động của prostaglandin, chất gây viêm các mạch máu trong não dẫn đến đau đầu. Đun nóng 1 thìa gừng đập dập hoặc bột gừng trên chảo rồi đắp lên trán khoảng 15 phút sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu nhanh chóng.
    >> Xem thêm các cách điều trị bệnh đau nửa đầu
  2. minhdt

    minhdt New Member

    Nếu bị đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng, đau đầu mất ngủ bạn đừng vội tìm đến thuốc giảm đau mà hãy thử những cách chữa đau đầu tự nhiên sau đây, vừa an toàn cho sức khỏe vừa có hiệu quả giảm đau nhanh.
    [​IMG]
    - Chữa đau đầu bằng gừng
    Gừng có tính nóng, chống viêm, giúp tăng cường hiệu quả tuần hoàn máu, làm giãn mạch máu từ đó làm giảm các cơn đau nhức đầu. Bạn nên uống một tách trà gừng ấm hoặc ngậm kẹo gừng khi bị nhức đầu. Hoặc trộn một ít bột gừng với nước thành hỗn hợp đặc, đắp lên trán khoảng 10-15 phút kết hợp với nghỉ ngơi thư giãn sẽ làm giảm các triệu chứng nhức đầu nhanh chóng, đặc biệt là những người thường xuyên đau đầu chóng mặt buồn nôn
    - Massage, xoa bóp
    Nếu bạn đang bị đau nửa đầu hay đau đầu căng thẳng, massage sẽ là phương pháp hữu hiệu nhất. Massage sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm sự căng cơ, căng thẳng từ đó làm giảm các triệu chứng đau đầu.
    Bạn đặt ngón tay vào hai bên thái dương, dùng lực nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn theo chuyển động tròn từ thái dương đến trung tâm của trán của bạn. Lặp lại nhiều lần cho tới khi cơn đau giảm hết.
    >> Xem chi tiết cách trị chứng đau nửa đầu

    - Chườm lạnh
    Chườm nước đá là cách chữa bệnh đau đầu nhanh nhất mà đơn giản. Bạn hãy dùng một một túi nước đá hoặc ngâm khăn trong nước đá, vắt khô, sau đó đặt lên trán. Giữ trong vòng 10 phút, thư giãn đầu óc. Chườm lạnh sẽ giúp thu nhỏ các mạch máu và cải thiện lượng máu lưu thông đến não, làm giảm đau nhanh chóng. Lặp lại quá trình cho tới khi bạn hết cơn đau. Cách chữa đau đầu này thích hợp cho những cơn đau do căng thẳng, lo lắng và viêm xoang gây nên.
    - Uống trà thảo mộc
    Trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà bạc hà... có các hợp chất giúp thư giãn, giảm đau, xua tan mệt mỏi. Dành một chút thời gian nhâm nhi tách trà trong không gian yên tĩnh thoáng đãng để thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và các cơn đau đầu khó chịu nhé.

Chia sẻ trang này