Bị đau nhức đầu nên ăn gì?

Thảo luận trong 'Rao Vặt' bắt đầu bởi minhdt, 13/1/18.

  1. minhdt New Member

    Một trong những nguyên nhân của tình trạng nhức nửa bên đầu đó là do thói quen sử dụng thực phẩm có nhiều chất không tốt cho sức khỏe như thịt hun khói, giăm bông, xúc xích... Loại bỏ các thực phẩm không tốt là điều rất cần thiết. Bên cạnh đó bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu từ các thực phẩm sau để hoàn toàn loại bỏ chứng đau đầu nhé.
    [​IMG]

    1. Hạnh nhân
    Hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt nhất giàu chất béo tốt, magiê, cao tryptophan, (một axit amin giúp giải phóng serotonin. Serotonin có liên quan đến tâm trạng, giấc ngủ, chán ăn…). Tiêu thụ một nắm hạnh nhân giúp thư giãn các mạch máu và cơ giúp giảm cơn đau nửa đầu.

    2. Sữa chua
    Khi cơ thể thiếu canxi sẽ gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Thêm sữa chua vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhu cầu canxi cần thiết và do đó ngăn ngừa cơn đau nửa đầu.

    3. Hạt kê
    Trong hạt kê có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, trong đó có chứa một lượng magiê tốt. Thường xuyên sử dụng hạt kê sẽ giúp giảm cơn đau nửa đầu đồng thời giúp điều chỉnh huyết áp rất tốt.
    trị đau đầu bằng hạt kê là một phương pháp được nhiều bác sĩ trên thế giới khuyên dùng.

    4. Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
    Trong loại rau này chứa một lượng magiê và vitamin b2 tốt, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng rau bina ở dạng nấu chín hoặc sống hoặc thêm vào salad sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu.

    5. Gừng
    Gừng có tác dụng ngăn chặn những tác động của prostaglandin, chất gây viêm các mạch máu trong não dẫn đến đau đầu. Đun nóng 1 thìa gừng đập dập hoặc bột gừng trên chảo rồi đắp lên trán khoảng 15 phút sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu nhanh chóng.
    >> Xem thêm các cách điều trị bệnh đau nửa đầu

Chia sẻ trang này