Mách bạn bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt' bắt đầu bởi supercry, 15/11/17.

  1. supercry New Member

    Tập tành luôn là cách vừa tiết kiệm vừa đem lại hiệu quả cao mà vẫn đảm an toàn cho cơ địa. Vì vậy, để lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc như trước kia, những mẹ hãy bắt tay vào tập dượt những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh sau đây nhé.

    [​IMG]

    Bắt tay vào tập dượt các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh

    Phần bụng ngấn mỡ và biến dạng luôn là nỗi khiếp sợ với toàn bộ phụ nữ sau lúc sinh. Bởi trong kỳ mang thai, phần bụng tăng trưởng gấp nhiều lần cả về khối lượng lẫn kích cỡ, nên việc lấy lại vòng đáng mơ ước ban sơ luôn là giai đoạn cạnh tranh.

    Thế nhưng, nếu như những mẹ thường xuyên luyện tập các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh với những động tác hết sức thuần tuý và nhẹ nhàng dưới đay, sẽ giúp thúc đẩy thời kỳ đốt cháy mỡ thừa, song song ngăn cản việc tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

    Nào các mẹ còn do dự gì nữa mà không bắt tay vào việc tập tành những động tác dưới đây.

    Chuẩn bị: 1 bộ y phục dùng cho thể dục, 1 thảm lót sàn. Ví như trường hợp bạn không muốn rối rắm với việc thay đổi trang phục thì vẫn có thể sử dụng bộ quần áo thoả thích ở nhà.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ nhất

    Phong độ chuẩn bị nằm ngửa trên sàn, lưng thẳng, hai tay duỗi thẳng để bên hông, phần đầu gối khuỵu xuống tạo thành một góc 45 độ so với mặt sàn. Kế tiếp, từ từ nâng phần thân trên gập về phía trước, càng gần đầu gối càng tốt khi mà phần chân vẫn giữ nguyên rồi trở về địa thế ban sơ. Tiếp tục lặp lại 30 lần.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ 2

    Tư thể chuẩn bị nằm ngửa, lưng thẳng với sàn, 2 tay duỗi thẳng và đắt trên đầu. Từ từ dùng lực và bật phần thân trên sao cho tay chạm và mũi chân giữ khoảng 3 giây và trở về tư thể ban đầu. Thực hành 30 lần cho động tác như thế.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ 3

    Chuẩn bị nằm ngửa, lưng thẳng, 2 tay để dọc bên hông, 2 chân duỗi thẳng và giơ lên cao, tạo thành góc 90 độ so với phần thân. Tiếp đến, nâng chân lên cao và hạ thấp xuống nhưng không để chạm sàn, khi mà lưng thẳng. Lặp lại động tác này 20 lần.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ 4

    Tư thế nằm ngửa, lưng thẳng, hai tay duỗi thẳng và để sát bên hông. Sao này, nâng chân lên tương tự động tác đạp xe, lưu ý cần giữ chân thẳng và phần thân trên một mực. Thực hiện 30 lần cho động tác đó.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ 5

    Nằm ngửa, tay duỗi thẳng để bên hông, hay chân duỗi thẳng đưa lên cao tạo thành góc 90 độ với thân trên. Kế đến, nâng mông lên xuống luân phiên, thực hiện động tác 30 lần.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ 6

    Phong thái ngồi xếp chân, lưng thẳng, 2 tay để trước ngực, lòng bàn tay hướng vào trong. Tiếp tới vặn người từ trái sang phải rồi quay về phong độ ban đầu, bạn có thể thay đổi luân phiên chiều căn vặn để hạn chế mỏi cơ. Thực hiện 20 lần cho động tác đó.

    Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh thứ 7

    Tư thế đứng thẳng, hay chân khuỵu gối theo tư thế đứng tấn, giữ yên 3 giây và đứng thẳng lên. Thực hiện 20 lần bài tập này.

    Blog Giảm Cân thông minh méc bạn bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, bạn đã học được bao nhiêu bài tập giảm mỡ bụng của bài chia sẻ như thế rồi ?
  2. manhhai

    manhhai New Member

    Ngoài những phương pháp tập luyện thông thường, nếu muốn đạt hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm viên giảm béo GB của mình nhé. Viên giảm béo GB là giải pháp hàng đầu cho chị em phụ nữ sau sinh, giúp đánh tan những mô mỡ thừa cứng đầu, khó giảm nhờ các thành phần hoàn toàn từ thảo dược quý của thiên nhiên Việt Nam: Lá Sen, Sơn Tra (táo mèo), Hoài Sơn (củ mài). Sản phẩm này do thương hiệu dược phẩm Metaherb phối hợp với Viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam.

    >> Xem thêm : 3 công dụng tuyệt vời của viên giảm béo GB Metaherb bạn đã biết đến chưa ?

    [​IMG]

    Viên giảm béo GB được chiết xuất từ 100% các thành phần trong tự nhiên​

    Với những công dụng tuyệt vời viên giảm béo GB sẽ giúp bạn : giảm được nguy cơ mắc bệnh béo phì; bệnh tiểu đường, huyết áp, mỡ máu do béo phì, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng bài tiết chất béo ra ngoài theo đường tiêu hóa, giảm quá trình hấp thụ các chất béo từ ruột vào máu.

    [​IMG]

    Viên giảm béo GB là một sản phẩm hỗ trợ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, cánh tay, mỡ nội tạng,… một cách tự nhiên và hiệu quả​

    Những ai nên sử dụng viên giảm béo GB
    • Người béo phì.
    • Người bị béo bụng, bắp tay, bắp đùi.
    • Người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp, mỡ máu do béo phì.
    • Người bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và nội tạng.
    • Lưu ý : Với những người đang nhịn ăn hay ăn kiêng giảm cân, hệ tiêu hóa đã bị thay đổi so với thông thường, nên khi sử dụng sản phẩm sẽ có chuyển biến chậm hơn so với những người đang ăn uống bình thường.
    • Đây là sản phẩm giảm béo chứ không phải giảm cân. Vì vậy, mặc dù rất hiếm nhưng một vài người có thể tăng 1-2 kg do ăn ngủ tốt sau khi dùng sản phẩm, nhưng sẽ nhận thấy rõ ràng cơ thể săn chắc hơn, mỡ giảm đi rõ rệt.
    nguồn : https://chuanroi.vn/giam-can/giam-beo-gb/huong-dan-su-dung-gb-metaherb-giam-beo.html

    [​IMG]

    Viên giảm béo GB Metaherb làm giảm mỡ thừa giúp cơ thể của bạn luôn thon gọn, săn chắc

Chia sẻ trang này